aayw维生素D每天就吃个3000iu
然后30天从23到52，长了29
还有人说要吃2粒或者吃那种5000iu的
我都用不着吃2粒哎
----
有人问我怎么吃的所以就二编了一下
主要就是早上随餐吃一颗就行
去上班路上还能晒晒太阳
另外我吃的这个d3成分是d3k2和甘氨酸镁哈
因为我是睡不好才想着补补维生素D试试（查vd的时候说是乏力才让我查的）
所以是特意找的这个带纯甘氨酸镁的，我看这个一粒有100的甘氨酸镁元素，100镁原料才提出来有14的镁原料，寻思着这个镁足量对睡眠好，k镁吸收好才吃的，要是平常没啥缺k镁的迹象的话大家直接单吃d3也行，吃两个月没反应吸收不好的话再谈吃dk镁的也ok的
#维生素D#25羟基维生素d#AAYW维生素D3
然后30天从23到52，长了29
还有人说要吃2粒或者吃那种5000iu的
我都用不着吃2粒哎
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有人问我怎么吃的所以就二编了一下
主要就是早上随餐吃一颗就行
去上班路上还能晒晒太阳
另外我吃的这个d3成分是d3k2和甘氨酸镁哈
因为我是睡不好才想着补补维生素D试试（查vd的时候说是乏力才让我查的）
所以是特意找的这个带纯甘氨酸镁的，我看这个一粒有100的甘氨酸镁元素，100镁原料才提出来有14的镁原料，寻思着这个镁足量对睡眠好，k镁吸收好才吃的，要是平常没啥缺k镁的迹象的话大家直接单吃d3也行，吃两个月没反应吸收不好的话再谈吃dk镁的也ok的
#维生素D#25羟基维生素d#AAYW维生素D3