身边很多人都在悄悄缺乏维生素D，早期信号容易被忽略，
没精神、四肢酸痛、换季疲惫，这些都可能是身体在提醒。
等出现骨头疼、易骨折再重视，体内VD水平往往已很低，日常补充别忽视！
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很多人分不清D2和D3，其实两者差异大。
维生素D需经肝肾转化才能起效，D3的转化效率远高于D2，
还能更稳地维持体内VD水平，补充VD选D3更合适。
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补充VD有3种方式，可按需搭配：
1.日光照射：80%-90%的VD靠皮肤晒太阳合成，选上午10点前 / 下午4点后，每次晒15-30分钟
2.饮食摄入：多吃三文鱼、鳕鱼、蛋黄、干香菇，获取天然VD；
3.补充剂：长期晒不到太阳、饮食摄入不足，可考虑补充剂。
担心长期吃补充剂过量？
VD吸收受年龄、肤色、日晒、季节影响，成人每天超50000国际单位+连续吃 1个月以上，d值会快速回升，日常按所需剂量吃，不会出错
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naturewise阳光瓶
成分简单，只有VD3，无人工辅料；
USP级初榨有机橄榄油基底，非转基因、无麸质，敏感人群也友好。
每粒含5000IUVD3，帮助提高体内 VD 水平；
一瓶 360 粒，够支持全年补充，不用频繁回购。
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最后提一句，双十一入手这款 naturewise 阳光瓶会更值～
#naturewise阳光瓶 #维生素D #维生素d #女性健康 #小红薯双十一 #nw阳光瓶 #1年1度购物狂欢 #阳光瓶 #维生素D哪个牌子好 #阳光瓶维生素d3
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补充VD有3种方式，可按需搭配：
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3.补充剂：长期晒不到太阳、饮食摄入不足，可考虑补充剂。
担心长期吃补充剂过量？
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