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医疗保健
肠道友好的一餐 = 健康的一天开始！
2025-11-02 20:53
肠道友好的一餐 = 健康的一天开始！
这顿饭我特别注重膳食纤维和植物多样性，
因为我们的**肠道菌群（微生态）**最爱来自天然的丰富食材！
• 多种蔬菜（颜色越丰富越好）
• 粗粮、豆类、坚果 & 种子
• 少加工，轻调味，更贴近自然
吃对了，肚子轻松，状态自然也更好～
你今天吃够植物了吗？来评论区说说你今天的plant points！
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