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食品饮料
能量胶、能量棒、能量饮料有什么区别？
2025-10-31 00:23
能量胶、能量棒、能量饮料有什么区别？
#营养与运动
#骑行
#能量胶
✅能量胶：突击提速专用
✅能量棒：长途续航必备
✅能量饮料：高温救星
?按强度分配： 有氧骑→能量棒 阈值冲→能量胶 恢复期→蛋白饮料
⚠️千万别跟风乱买！ 有人吃胶高效，有人反而胀气… 原来肠道吸收力能差2.7倍！
你平时骑长途必带什么补给？ 按体重算你每小时该吃多少克碳水？ （我是标准60kg×1.5g＝90g/小时）
?评论区蹲个补给搭子！
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