便秘，还在吃膳食纤维含量高的蔬菜？
2025-10-30 22:04
便秘，还在吃膳食纤维含量高的蔬菜？
好多找我调理便秘的，都知道饮食要多吃膳食纤维含量高的，
膳食纤维含量高，是有助于消化，却不是好消化的，
吃膳食纤维含量高的食物，你要从有中获取到膳食纤维，首先就是要把这个食物消化掉，才能获取到膳食纤维，不消化就没有膳食纤维，就不能有助于消化。
不便秘的人吃膳食纤维高的食物才能从中获取到膳食纤维。
便秘的人吃膳食纤维高的食物，只能加重便秘，
比如，玉米，木耳，燕麦，膳食纤维含量高，但是难消化
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