最近因为写论文的事情，每天在宿舍和图书馆来回奔波，常常感到莫名的焦躁不安。刚开始以为是最近太忙了压力大没太在意，没想到之后出现了莫名心慌、着急的情况，甚至会发冷、手抖，有时候会感觉晕乎乎的。实在是担心自己的身体状况，跑去做了检查，yi生说我大概率是长期压力大导致焦虑躯体化。之后尝试过n种抗焦虑方案，最终发现了最适合我的补剂，坚持下来得到了明显改善
整理了一下图里就是我坚持下来的所有补剂：
①色氨酸
属于是改善焦虑躯体化的主力军了，里面色氨酸含量很高，再加上复配了茶氨酸、氨基丁酸和vb等。一天两粒，目前吃下来能明显感受到内心的平静，手表显示的心率也有所下降。白天情绪稳定了很多，突然心慌手抖的情况少了，不会再想东想西了
②PS
主要还是用来提升专注力的，因为我的专注力真的很差，平时看书都很难坚持住，这个是专门提升专注力的
③VD3
主要是可以帮助ti高免疫力，颗粒很小，极其容易吞咽，我是下雨天晒不到太阳的时候来一颗，晒太阳就不吃
④鱼油
我不喜欢吃鱼和坚果，所以会额外补充omega3，有看到有人吃了一段时间之后头发变得油光水滑的，可能我吃的量不够，没什么特别的感觉
⑤镁片
镁含量很高，营养也丰富，有时候焦虑晚上老是睡不着，睡前吃两粒，睡意来的快，睡醒脑子清晰
#焦虑躯体化 #情绪焦虑 #色氨酸 #补剂 #抑郁 #镁片 #维生素 #情绪不稳定 #内服
整理了一下图里就是我坚持下来的所有补剂：
①色氨酸
属于是改善焦虑躯体化的主力军了，里面色氨酸含量很高，再加上复配了茶氨酸、氨基丁酸和vb等。一天两粒，目前吃下来能明显感受到内心的平静，手表显示的心率也有所下降。白天情绪稳定了很多，突然心慌手抖的情况少了，不会再想东想西了
②PS
主要还是用来提升专注力的，因为我的专注力真的很差，平时看书都很难坚持住，这个是专门提升专注力的
③VD3
主要是可以帮助ti高免疫力，颗粒很小，极其容易吞咽，我是下雨天晒不到太阳的时候来一颗，晒太阳就不吃
④鱼油
我不喜欢吃鱼和坚果，所以会额外补充omega3，有看到有人吃了一段时间之后头发变得油光水滑的，可能我吃的量不够，没什么特别的感觉
⑤镁片
镁含量很高，营养也丰富，有时候焦虑晚上老是睡不着，睡前吃两粒，睡意来的快，睡醒脑子清晰
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