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原156❗️通过275天拉伸逆袭7.6cm经验分享‼️
2025-10-30 09:02
原156❗️通过275天拉伸逆袭7.6cm经验分享‼️
现在坚持一日三餐正常吃?/垃圾食品和碳酸饮料已戒?/平时多吃水果蔬菜?/平时多补充水分?/每天坚持早晚拉伸锻炼?️/坚持运动前做热身运动?/坚持每天做有氧运动，跑步、跳绳、打篮球⛹️/坚持每天备忘录记录打卡?/坚持每天记录自己的真实情况?️/大家一起加油，小个子也不能气馁！
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