科学护发！对抗白发增多的6个元素
2025-10-30 04:17
科学护发！对抗白发增多的6个元素
白发增多可能与缺乏铜、锌、维生素B族等元素有关。铜参与黑色素的合成，缺乏铜可能影响黑色素形成导致白发；锌对维持毛囊正常功能有重要作用，缺乏锌也可能影响毛发正常生长；维生素B族如B12、B6等参与人体代谢，缺乏时也可能出现白发。
含铜丰富的食材有动物肝脏、贝类、坚果等；含锌丰富的食材有瘦肉、海鲜、豆类等；富含维生素B族的食材有全谷物、绿叶蔬菜、肉类等。
请问家族中是否有较早出现白发的遗传情况？平时压力大不大？饮食习惯是否比较单一？
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