补膳食纤维?这些才是“隐形王牌”?
2025-10-29 23:19
补膳食纤维?这些才是“隐形王牌”?
根据《中国居民膳食纤维摄入白皮书》?显示：中国居民膳食纤维摄入普遍不足，且成下降的趋势?与推荐摄入量相比✨️只有不足5%居民能够达到适宜摄入量（25克/天）?这种几乎不被人体消化吸收的多糖，虽不产生热量，却是健康不可或缺的营养素...???
➡️全谷物
➡️种子
➡️坚果
➡️豆类
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