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医疗保健
低脂万能搭配公式快来记！！！！！！
2025-10-29 22:51
低脂万能搭配公式快来记！！！！！！
想减肥的宝子赶快快来做笔记‼️
想减肥千万不要靠节食来减❌，要用正确的方式合理减脂合理饮食
⭕正确的方式
✔搭配公式:优质碳水+蛋白质+膳食纤维
✔原则:蔬菜肉主食但都是按照2:1:1
✔饱腹感:一般在7～8分饱
水果也可以适量吃噢
宝子们不要节食了，按照我的方式吃，保持身体健康来减脂哟
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