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医疗保健
服用补充剂的最佳时间
2025-10-28 20:10
服用补充剂的最佳时间
1. 镁——睡前1小时服用。
2. 早餐时补充维生素 D。
3. 钙-上午/下午之间分配。
4. 益生菌——空腹服用。
5. Omega 3-含脂肪的膳食。
6. B 复合体-清晨。
7. 维生素E——饭后立即服用。
8.锌——距离铁2小时。
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