感觉大家还是少吃点维生素B吧??
2025-10-28 19:24
感觉大家还是少吃点维生素B吧??
B族维生素对人体健康至关重要，包括
✅B1硫胺素（能量代谢、神经系统健康）
✅B2核黄素（能量生产、皮肤健康）
✅B3烟酸（能量代谢、皮肤健康、降低胆固醇）
✅B5泛酸（代谢、神经递质合成）
✅B6吡哆醇（氨基酸代谢、红血球、免疫）
✅B7生物素（代谢、头发皮肤指甲健康）
✅B9叶酸（DNA合成、预防胎儿神经管缺陷）
✅B12钴胺素（神经系统、红血球、DNA合成）
缺乏症状各有不同，需合理从食物或补充剂中获取，大家不要乱吃哈
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