✨维生素家族大揭秘✨｜这些隐形守护者你补对了吗？?
宝子们！今天带你们扒一扒身体里的「超能特工队」——维生素天团?♀️?♂️
⚠️敲黑板：它们不会自体合成
但会藏在食物里悄悄守护你！
?【人体维生素地图】速查表?
☑️维生素A——电眼守护者?
胡萝卜/菠菜里的「夜视仪」，让眼周细纹追不上你的年龄！
☑️维生素B族——代谢永动机⚡
全谷物里的「能量队长」，熬夜星人必备的防脱发护甲！
☑️VC+VE——自由基清道夫?
柑橘/坚果中的「抗氧CP」，把紫外线伤害挡在胶原蛋白之外！
☑️维生素D——骨骼指挥官?
三文鱼里的「阳光捕手」，促进钙吸收比喝10杯牛奶更直接！
?Tips：95%的亚健康都因维生素缺口！
快检查你的饮食list有没有漏掉这些「生命燃料」?#维生素 #营养 #亚健康
宝子们！今天带你们扒一扒身体里的「超能特工队」——维生素天团?♀️?♂️
⚠️敲黑板：它们不会自体合成
但会藏在食物里悄悄守护你！
?【人体维生素地图】速查表?
☑️维生素A——电眼守护者?
胡萝卜/菠菜里的「夜视仪」，让眼周细纹追不上你的年龄！
☑️维生素B族——代谢永动机⚡
全谷物里的「能量队长」，熬夜星人必备的防脱发护甲！
☑️VC+VE——自由基清道夫?
柑橘/坚果中的「抗氧CP」，把紫外线伤害挡在胶原蛋白之外！
☑️维生素D——骨骼指挥官?
三文鱼里的「阳光捕手」，促进钙吸收比喝10杯牛奶更直接！
?Tips：95%的亚健康都因维生素缺口！
快检查你的饮食list有没有漏掉这些「生命燃料」?#维生素 #营养 #亚健康