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医疗保健
劝大家维生素B族别吃太多了...
2025-10-28 18:49
劝大家维生素B族别吃太多了...
作为尿酸高好几年的人，之前跟风买复合B，吃着没效果，查资料才知道瞎补可能有麻烦。
尿酸高得少吃动物内脏、浓肉汤这些，它们是B12、B2的来源，这样确实容易缺B族。但千万别随便买复合B，尤其含高剂量烟酸（B3）的，可能让尿酸升高！
我现在靠饮食补，每天鸡蛋 + 低脂牛奶补B12，多吃菠菜、西兰花和糙米补叶酸、B6。另外还补充下肌氨酸片。
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