B族维生素对身体有哪些好处
2025-10-28 18:48
B族维生素对身体有哪些好处
✅ B族维生素对身体有哪些好处？
B族不仅不会白吃，而且是我们日常精力管理、代谢提升的关键！
✔ B1（硫胺素）：缓解疲劳，维持神经健康（适合熬夜、精神紧张的人）
✔ B2（核黄素）：促进能量代谢，保护视力（适合用眼多的人）
✔ B6（吡哆醇）：缓解经前不适，促进蛋白质代谢（适合女性、健身人群）
✔ B12（钴胺素）：改善贫血，维持神经系统（素食者、老年人更需要）
✔ 叶酸（B9）：孕期必备，促进胎儿发育（备孕、孕妇群体）
? 尤其是熬夜党、上班族、健身人、素食者、压力大的人，B族维生素是不可或缺的#维生素丰富 #B族维生素 #健康养生
