身边朋友都说我开始变韩范熟女了，问我如何保持身材的，怎么如此的有韵味！其实听到这样的夸奖真的超开心，对我来说找到适合自己的风格比盲目追随潮流更重要！\n·\n讲真，我也是第一次这么直观感受到内调的威力，1年前我对自己的身材是很焦虑的，尤其是胸前连二两肉的没有，付出实际行动才发现日常习惯>刻意维护！\n·\n分享下我长期坚持的内调技巧：\n（饮食和补雌两手抓，从内调理，维持长期好身材！！）\n#改变饮食搭配\n❶每天早上吃水煮蛋或者牛奶燕麦，牛奶中的维生素B族和燕麦中的营养物质也是我们涨大的好帮手噢。早上来点或者下午茶来点很棒的\n❷养雌核心餐：港式水油焖菜+抗氧果蔬，佐料增加姜黄粉和黑胡椒粉\n❸平时可以吃一把红皮花生，悄悄把气血补了；每周喝几次养雌激茶，配方看图片~\n·\n#内部调理：Sungift美胸片\n?如果说“改变饮食是建房子，补雌就是承重墙”！\n雌激不足会影响胶原蛋白和弹性纤维的合成，就会在身体上展现，身材干瘪没弹性像泄了气的气球，想补救就要及时补雌！！所以我日常保养重点也放在补雌上，\n我一般是睡前或者随餐2粒美胸片 ??用的是Sungift家的，我坚持很久了，反馈给我的效果很满意才分享给大家~里面的葛根算是我补雌的“闪充站”了！95%吸收率远高普通补剂， 能疏通腺体，打通+吸收+锁住三步闭环，精准的把雌营养补充到咪咪上~主要里面无激素添加，停用也不会来回反弹！\n?坚持下来，带给我的回报也很直观??尤其是身材！没有刻意丰腴但曲线完美~外扩的胸型衬得腰臀比极好，精致韩系熟龄好身材轻松拿捏~\n·\n#日常注意\n❶选择合适自己的bra：了解自己的维度尺寸，以选择合适的bra，确保它提供足够的支撑，适合日常穿着\n❷多补充坚果：杏仁、腰果，每周可以喝几次现榨豆汁~\n❸11点入睡，睡前别刷短视频！真的严重影响睡眠！我会点上喜欢的香薰、听喜欢的歌或看书酝酿睡意~\n.\n总之，日积月累的力量很大，脑婆们千万不能小瞧哦！⌯>ᴗ o⌯.ᐟ.ᐟ 爱人如养花，希望姐妹们都能做富养自己的小花匠~\n#平胸小胸变大胸#Sungift美胸片#小胸女孩#胸小怎么办#内调#好皮肤#变美#爱自己#原相机#美貌#好身材#补雌