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46岁 和更年期和解还是抵抗？
2025-06-29 20:03 浏览:
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46岁 和更年期和解还是抵抗？
最近听了很多播客，我的知识体系已经被这两个词充斥着：皮质醇 雌激素。\n \n降低皮质醇是关键，但保持雌激素等量分泌是逆行。虽然例假还算正常，但上个月的腰肌痉挛提醒我，肌肉开始流失了，所以应该调整运动策略加强肌肉训练。\n \n如果更年期是一个必须要走的方向，那就走一个健康的方向。\n \n祝自己生日快乐，更年自由！
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