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中医·食养 | 苏州高新区文正小学教育集团第一周食谱
2024-02-22 18:01


“红豆生南国,春来发几枝。愿君多采撷,此物最相思。”是诗人王维《相思》里的诗句,全诗情调健美高雅,怀思饱满奔放,语言朴素真挚,至今被人们广为流传,诗句里提到的红豆作为食材也蕴藏着很多中医的奥秘。

《中华本草》记载:“红豆归经:肝,脾经。味苦,性平,小毒。功能主治:理气活血,清热解毒。主心胃气痛,疝气疼痛,血滞经闭,无名肿毒,疔疮。”


【别名】
赤小豆、红小豆、相思豆、相思子。
【性味归经】
味甘、酸,性平;归心、小肠、肾、膀胱经。
【保健功效】
红豆含有丰富的铁质,具有很好的补血功能,是非常适合女性的食物;红豆是富含叶酸的食物,产妇、乳母多吃红豆还有催乳的功效;红豆利尿消肿,对产后水肿有食疗功效。


【食用功效】
红豆具有止泻、消肿、滋补强壮、健脾养胃、利尿、抗菌消炎、解除毒素等功效。而且红豆还能增进食欲,促进肠胃消化吸收。将红豆与红枣、桂圆一起煮可用来补血。此外,红豆可治疗肾脏病、心脏病所导致的水肿。
红豆的营养菜谱
红豆小圆子


红枣桂圆红豆汤


陈皮红豆汤


红豆薏米粥


撰稿:王海榕

图片:杨宇秋、网络

审核:校长室

推送:刘子君

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